Leírás
Hogyan alakíts ki tartós szokásokat anélkül, hogy egyik napról a másikra meg akarnád változtatni az egész életed?
Sokan pontosan tudják, min szeretnének változtatni. Többet mozognának. Kevesebbet telefonoznának. Korábban lefeküdnének. Többet olvasnának. Egészségesebben étkeznének.
A legtöbbször azonban nem az okoz nehézséget, hogy nem tudjuk, mit kellene csinálni. Hanem az, hogy néhány nap vagy hét után visszacsúszunk a régi rutinokba, és úgy érezzük, már megint kudarcot vallottunk.
A Szokás-párosító mini programot azért készítettem, hogy megmutassam: a tartós változás nem akaraterő kérdése, és nem is attól működik, hogy egyszerre mindent megváltoztatunk.
Sokkal inkább arról szól, hogy fokozatosan helyet csinálunk egy új szokásnak az életünkben, miközben egy régi, már nem szolgáló rutinból lassan visszaveszünk.
Mit tartalmaz a program?
🎥 Videós előadás
Egy rövid, könnyen követhető videó, amely segít megérteni, hogyan működnek a szokások, miért olyan nehéz hosszú távon kitartani mellettük, és miért nem az akaraterő hiánya a legnagyobb akadály.
📩 14 napos emailes kihívás
A következő két hétben minden nap kapsz egy levelet, amely új szempontokat, gyakorlati ötleteket és könnyen teljesíthető feladatokat tartalmaz.
A kihívás során többek között foglalkozunk:
- az új és a régi szokások kapcsolatával
- a környezet tudatos kialakításával
- a motiváció és a lendület fenntartásával
- a visszaesések kezelésével
- a szokások nyomon követésével
- az identitás és az önkép szerepével
- a közösség támogató erejével
📖 Gyakorlati feladatok
Minden nap egy apró, könnyen megvalósítható feladat vár rád, amely segít abban, hogy ne csak gondolkodj a változáson, hanem valóban tegyél is érte.
Kinek szól ez a mini program?
Neked szól, ha:
- már többször elhatároztad, hogy változtatsz valamin, de nehéz volt kitartani mellette
- szeretnél egy új, hasznos szokást kialakítani
- nem drasztikus életmódváltásra vágysz, hanem működő, hétköznapi megoldásokra
- fontos számodra a fokozatosság és az önazonos fejlődés
Mit kapsz a program végére?
Egy olyan módszert és szemléletet, amely segít abban, hogy a jövőben könnyebben alakíts ki új szokásokat, és hosszabb távon is képes legyél kitartani mellettük.
Hozzáférés és tudnivalók
Ez egy digitális mini program. A vásárlást követően néhány órán belül emailben elküldöm neked a videó linkjét, hogy akár már ma el tudd kezdeni a programot.
A 14 napos kihívás szintén emailben folytatódik. A feladatokat és napi leveleket minden reggel fogod megkapni a megadott email címedre, így lépésről lépésre tudsz haladni a saját tempódban.
Fontos: Ez egy digitális termék, ezért nem jár hozzá fizikai csomag vagy postázás. Minden anyagot online, emailben kapsz meg.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.