Mindenkivel előfordult már, hogy két étkezés között enne valamit. Ilyenkor sokan automatikusan az édesség felé nyúlnak, mert gyors, kényelmes és nincs vele semmi munka. De van ennél sokkal jobb és egészségesebb megoldás is! Ha szeretnéd elkerülni, hogy folyamatosan cukros nassolnivalókat fogyassz, akkor érdemes az egészséges snackekhez is menütervet készíteni. Egészséges Bővebben……
Szerintem minden édesanya megtapasztalta már, hogy milyen amikor végre csend van otthon. Apa elviszi a játszótérre a gyereket vagy éppen a nagymama sétál vele egy kicsit. És te mit csinálsz addig? Gyorsan megfőzöl, elmosogatsz, kipakolsz a mosogatógépből, elszaladsz a boltba. Közben pedig boldog vagy, mert úgy érzed: Végre nyugi van, Bővebben……
Ha valaki rákeres az interneten egészséges életmód kifejezésre, szinte mindenhol az szerepel, hogy legalább naponta ötször kerüljön a tányérunkra zöldség és gyümölcs – lehetőleg friss formában. Ezt leírni vagy mondani könnyű, megvalósítani már kicsit nehezebb. Különösen, ha az ízlésünk, az időnk vagy a családunk szokásai nem teljesen támogatják ezt. Miért Bővebben……
Manapság a mindennapok rohanásában sokszor feledkezünk meg saját magunkról. Gondolunk a gyerekeinkre, a párunkra, a szüleinkre, még a kollégáinkra is, azonban mi csak a sor végén kullogunk. Ráadásul a rengeteg feladat, a családi kötelezettségek és a munka mellett elég nehéz megtalálni azt a néhány pillanatot, amit kizárólag magadra fordíthatsz. Pedig Bővebben……
A mai rohanó világban könnyen elfeledkezünk arról, hogy magunkkal is törődjünk. A rengeteg teendő, családi feladat és munka mellett szinte lehetetlennek tűnik az énidő megteremtése, időt szakítani arra, ami csak rólad szól. Pedig a minőségi énidő nem valami extra, hanem az egyik legfontosabb dolog, amire szükséged van. A folytatásban olyan Bővebben……
Elérkezett az új év és vele együtt a fogadalmak időszaka is. Ilyenkor sokan terveznek, határoznak el dolgokat, előveszik az álmaikat, a nagy céljaikat. Tettem ezt én is. Az új év első napjaiban összeírtam azokat a célokat, melyeket az idei év során meg szeretnék valósítani. Nem mondom, hosszú lett a lista. Bővebben……
Amikor kisgyerekekkel otthon vagyunk, gyakran úgy tűnik, hogy a hajápolás, sőt akár egy egyszerű hajmosás is igazi luxus. A legtöbbször a hajformálással sincs idő foglalkozni. Az anyukák többsége jól ismeri ezt a helyzetet: a haj egyszerűen útban van, a kicsi ráfog, húzza, tépi, és végül praktikusabb megoldásnak tűnik egy magas Bővebben……
A vízfogyasztás alapvető fontosságú a testi és mentális egészség fenntartásához. Segíti a sejtek működését, javítja a fizikai és szellemi teljesítményt, az anyagcserét, valamint a bőr, az ízületek és az emésztés egészségét. Már enyhe kiszáradás is káros hatással lehet, ezért felnőttek számára napi 2-3 liter víz javasolt. A megfelelő hidratáció növeli az energiaszintet és segít fenntartani a jó közérzetet.
Szabadságon leszek. Még mindig furcsa leírni a szabadság szót, mert már évek óta nem vettem ki szabadságot magam miatt. Persze sokan mondhatnák, hogy az elmúlt években, amikor otthon voltam a gyerekekkel, az is egyfajta „szabadság” volt. Hiszen otthon lehettem, és azt csinálhattam, amit csak akartam… Ugye? De ez nem is Bővebben……