Elérkezett az új év és vele együtt a fogadalmak időszaka is. Ilyenkor sokan terveznek, határoznak el dolgokat, előveszik az álmaikat, a nagy céljaikat. Tettem ezt én is. Az új év első napjaiban összeírtam azokat a célokat, melyeket az idei év során meg szeretnék valósítani. Nem mondom, hosszú lett a lista. Bővebben……
A vízfogyasztás alapvető fontosságú a testi és mentális egészség fenntartásához. Segíti a sejtek működését, javítja a fizikai és szellemi teljesítményt, az anyagcserét, valamint a bőr, az ízületek és az emésztés egészségét. Már enyhe kiszáradás is káros hatással lehet, ezért felnőttek számára napi 2-3 liter víz javasolt. A megfelelő hidratáció növeli az energiaszintet és segít fenntartani a jó közérzetet.